PANGANDARAN, — Beberapa waktu lalu BLUD Puskesmas Padaherang mengadakan kegiatan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS) kelas Ibu hamil yang berlangsung di Aula Desa Paledah Kecamatan Padaherang Kabupaten Pangandaran.
GERMAS ini untuk mewujudkan ibu hamil yang sehat dan berpengetahuan serta mendapatkan pelayanan kesehatan selama kehamilan sebagai salah satu upaya pencegahan stunting sejak sebelum bayi dilahirkan.
Sebagaimana yang disampaikan oleh Kepala Puskesmas Padaherang Suryati, SKM. MSi melalui Panji N.M,S.Kep.Ners disela sela kegiatan mengatakan supaya kesehatannya terpantau, setiap ibu hamil hendaknya memeriksanakan kondisi kehamilannya secara rutin paling sedikit 4 kali selama kehamilan, yaitu 1 kali pada tribulan pertama, 1 kali pada tribulan kedua, dan 2 kali pada tribulan ketiga.
“Pemeriksaannya pun harus lengkap dan berkualitas, di antaranya tekanan darah, status gizi, diperiksa perkembangan janin, pemberian Tablet Tambah Darah, tes laboratorium dan lainnya, serta mendapatkan konseling yang cukup” paparnya, Kamis (3/8/2023).
Lebih lanjut dikatakan Panji, Asupan nutrisi harus diperhatikan bahkan sejak masa persiapan kehamilan. Ibu hamil harus makan dengan pola gizi seimbang lebih banyak dari biasanya, dengan memperhatikan kualitas dan pengolahan secara sehat.
“Ibu hamil membutuhkan asupan zat besi, asam folat, kalsium dan vitamin yang lebih banyak dibanding biasanya, dan itu dapat dipenuhi dari mulai mengkonsumsi beragam makan sehat seperti sayur dan buah, merupakan langkah yang tepat dalam mendukung tumbuh kembang janin, serta hindari setress berlebih,” jelasnya.
Selain itu, ibu hamil dianjurkan untuk melakukan aktivitas fisik dan berolahraga, tentunya disesuaikan dengan kemampuan dan kondisi kehamilannya. Olahraga yang dapat dipilih di antaranya, jalan sehat, senam dan berenang.
Pasalnya setiap kehamilan seyogyanya direncanakan dan diharapkan. Proses kehamilan sampai persalinan terkadang merupakan proses yang mendebarkan baik bagi ibu maupun keluarga.
Ditempat yang sama, Kepala Bidang Kesmas Dinas Kesehatan Kabupaten Pangandaran Nani mengatakan memang dengan dilaksanakannya GERMAS kelas Ibu hamil merupakan salah satu terobosan yang sangat luar biasa.
“Karena memang di kita itu masih banyak yang belum menyadari pentingnya kesehatan pada ibu hamil, maka dari itu kegiatan GERMAS kelas ibu hamil ini harus terus intens dilaksanakan, karena kegiatan seperti ini sangat banyak sekali manfaatnya,” ungkapnya.
Kendati demikian kata Nani, tentunya diharapkan bahwa dengan melaksanakan GERMAS ini, ibu hamil dapat menjalani kehamilannya dengan selamat, dapat melahirkan generasi yang sehat serta terhindar dari stunting.
“Mari laksanakan GERMAS dari sekarang, sehat dimulai dari kita,” tukasnya. (Supriatna)
